Er zijn steeds meer merken die hun producten promoten omdat ze collageen bevatten of omdat ze het huideigen collageen versterken. Er zijn crèmes, poeders, serums en ook drankjes met collageen. Maar waar zijn deze producten eigenlijk goed voor? Wij duiken in de wereld van collageendranken en leggen uit wat collageen precies is. Ook zochten we uit waarom voldoende collageenaanmaak door het lichaam zo belangrijk is.
Tekst: Janneke van Boven
Wat is collageen?
Collageen is een eiwitmolecuul. Dit is van nature al in de menselijke huid aanwezig. Het levert voordelen op voor je huid, je spieren, botten en kraakbeen. Een gezonde dosis collageen is dus belangrijk voor een goed functionerend en gezond lichaam. Collageen draagt onder andere bij aan de elasticiteit van de huid. Hierdoor blijft de huid stralen en worden rimpels tegengegaan. Ook is collageen onderdeel van het bindweefsel rondom de darmen dat de spijsvertering beschermt. Bovendien bevat het glycerine, wat de spieren van voldoende voeding voorziet. Een extra boost door een hogere collageeninname af en toe kan geen kwaad.
Collageen en ouder worden
In principe is collageen bij iedereen al van nature in het lichaam aanwezig. Toch zijn er niet voor niets zo veel merken die producten met extra collageen op de markt brengen. De natuurlijke collageenproductie van het lichaam neemt namelijk af naarmate je ouder wordt.
Dit proces start ongeveer vanaf het 25ste levensjaar, dus al best vroeg. Gemiddeld verliezen mensen vanaf eind twintig ongeveer 1% collageen per jaar. Hierdoor krijgen we dus ook meer rimpels wanneer we ouder worden. Door de collageenproductie op peil te houden, kan dit proces worden afgeremd.
Een gezond dieet
De makkelijkste manier om de hoeveelheid collageen op niveau te houden, is met een gezond dieet. Door te eten volgens de schijf van vijf krijgt een mens over het algemeen voldoende collageen binnen. Een aantal voorbeelden van voedingsmiddelen die relatief veel collageen bevatten: witvlees, zalm en tonijn, citrusfruit, rode vruchten, bladgroenten, noten, bananen en olijven.
Collageendrank
Natuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan om continu een gezond dieet te volgen om genoeg collageen binnen te krijgen. Dit geldt zeker wanneer je ouder wordt en de behoefte aan extra collageen alleen maar toeneemt. Dan kunnen collageendranken uitkomst bieden. Deze bevatten een hoge hoeveelheid collageen om eenvoudig de hoeveelheid collageen in het
lichaam op te hogen. De meeste dranken zijn te gebruiken in kuurvorm: ze worden voor een korte periode ingenomen als aanvulling op de gewone voeding. Het is dus niet nodig om constant collageendrank te blijven drinken. Aan het eind van de kuur zal het collageenniveau in het lichaam al aanzienlijk opgehoogd zijn. Extra inname is dan niet meer nodig.
Hoe werkt een collageendrank dan precies?
Ingenomen collageen wordt in de maag afgebroken en valt uiteen in peptiden. Een peptide is een molecuul dat bestaat uit een klein aantal aminozuren. Het dient als bouwsteen voor eiwitten. Deze peptiden komen via het bloed onder andere in de huid terecht. Hierdoor worden de fibroblasten gestimuleerd. De fibroblast is de belangrijkste cel van het bindweefsel. Hij zorgt onder meer voor een stevige huid en speelt een grote rol in het aanmaken van collageen. Door de stimulatie van de fibroblasten wordt er meer collageen geproduceerd. Het is dus niet zo dat de collageen uit het drankje rechtstreeks naar de huid gaat, maar door het innemen van collageendrank wordt de aanmaak van het huideigen collageen gestimuleerd.
Wat is beter, een drankje of crème?
Naast collageendranken zijn er ook crèmes, poeders en serums te verkrijgen om te zorgen voor meer aanmaak van dit huideigen eiwit. Maakt het uit welke soort product je gebruikt? Het grote verschil tussen drankjes en andere producten is dat de dranken ingenomen dienen te worden, terwijl de andere producten van buitenaf worden aangebracht op de huid. Hierdoor zijn de effecten ook verschillend. Een collageendrank stimuleert namelijk ook de diepere laag van de huid; met een serum of crème wordt alleen de opperhuid beïnvloed. De smeerbare middelen kunnen dus wel zorgen voor een gehydrateerde en soepel aanvoelende huid, maar zijn niet in staat om huidveroudering tegen te gaan. Dit komt doordat de moleculen van collageen groter zijn dan de poriën in de opperhuid en niet kunnen doordringen tot de diepere huidlagen. Inname van extra collageen heeft dus een groter effect dan het smeren van collageen.
